ЖАЯ

Состав БЖУ и калорийность на 100 гр:

Мы нашли этот рецепт на сайте http://andychef.ru/recipes/granola/ приготовили, нам понравилось. Решили поделиться!

Гранола - идеальный завтра и не только, пошаговые фото рецепты, кулинарный блог andychef.ru

Овсяные хлопья — 300 гр.
Орехи и семена — 180 гр.
Яблочный сок — 125 мл.
Мёд — 125 мл.
Подсолнечное масло — 60 гр.
Корица — 2 ст.л.
Соль и перец
Сушенная клюква — 180 гр.

Вот я добрался до полезных завтраков!

Ингредиенты:

куриные грудки             4 шт - 900 гр.
цукини                           65 г
перец болгарский        30 г
морковь                        55 г
чеснок                          12 г
тимьян свежий             6 веточек
белок яичный              1 шт
вино белое сухое        250 мл
крахмал кукурузный   1.5 ст. л.
масло сливочное        20 г
оливковое масло        2 ст. л.
соль и перец               по вкусу

Ингредиенты:

сердечки куриные                               500 г
куриная грудка без кожи                    1 шт
соус терияки или соевый соус          0.5 стак.
соус чили                                            2 ст. л.
соль и перец                                      по вкусу

Ингредиенты:
мясо кролика                     1.5 кг
сметана                              400 г
лук                                      1 шт
морковь                              1 шт
соль и перец                       по вкусу

Орехи – идеальный компонент для приготовления восхитительных пикантных хрустящих десертов без лишней соли и масла.

Чувствуете себя обделенными без сладкого? Мы предлагаем вам варианты меню сытного ужина, который включает в себя полноценную порцию десерта.

«Я очень люблю сладкое. Но  могу ли я позволить себе ужин с десертом,
если моя диета допускает всего 60 граммов углеводов?»

Си Джей Кэмпбелл, диабет 2 типа

Не стоит отказываться от любимых десертов! Мы составили три варианта меню на ужин, в каждом из которых не более 60 граммов углеводов – включая десерт. Если вы хотите позволить себе десерт, планируйте свою диету так, чтобы сократить в меню другие источники углеводов (такие как хлеб, фрукты и крахмалсодержащие овощи).

«Приготовить дома блюдо, достойное ресторана высшего качества, проще, чем вы думаете», – утверждает Крис Смит, шеф-повар диабетической кухни®. И с удовольствием готов поделиться своими рецептами и кулинарными секретами.

Одна порция содержит: 238 калорий, 10 г жира. (2 г насыщенных жиров), 72 мг холестерина. 312 мг натрия, 7 г углеводов (1 г волокон, 0 г сахара). 30 г белка.

Лапша с орехами

Количество порций: 1 (85 г курицы и 1∕3 стакана гарнира)
Углеводов  в одной порции: 7 г
Время приготовления: 5 минут

Этот овощ чудеснейшим образом сочетается с самыми разными продуктами: с тыквой можно приготовить и сладкую овсяную кашу, и острую закуску с сыром. Тыква – первоклассный источник антиоксидантов, клетчатки и питательных веществ. А тыквенные семечки насыщены белком и жирными кислотами.

Страница 1 из 6

Поиск

Разделы

Search